Ciao Viviana e benvenuta nel forum!

Va detto che una site map, come la intende lo strumento per webmasters di Google, è semplicemente un elenco delle pagine contenute nel tuo sito. Questa per esempio è la mia sitemap per Google (un semplice file di testo, che deve essere chiamato urllist.txt, da caricare nel tuo sito via FTP):
http://www.workingontheweb.ws/urllist.txtDalla tua domanda presumo che hai già un account per gli Strumenti per i webmaster di Google (vedi screen shot qui sotto)...

Una volta entrata in Strumenti per i Webmaster, per inviare la sitemap del tuo sito clicca su Configurazione sito, e poi su sitemap.. Quindi click su Invia una sitemap.

Sotto al pulsante Invia una Sitemap comparirà l'indirizzo del tuo sito
http://www.pistoia.ws/con a fianco una casella di testo dove devi scrivere, appunto, urllist.txt.
Quindi clicca su Invia Sitemap.